8個忽悠人的瘦身“偏方”，千萬別再被騙了
來源:
|
作者:lianglimei
|
發布時間: 2017-06-14
|
630 次瀏覽
|
分享到:
常常會聽到很多對于瘦身的“小秘方”，但是這些瘦身秘方并非都有用。不想做小白鼠，那么就來看看瘦身秘方背面的本相，幫你擺脫惱人的脂肪。
常常會聽到很多對于瘦身的“小秘方”，但是這些瘦身秘方并非都有用。不想做小白鼠，那么就來看看瘦身秘方背面的本相，幫你擺脫惱人的脂肪。 傳言一 喝濃茶增加瘦身作用 飯前喝濃茶，對腸胃欠好的人來說，會加劇胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病癥。飯后喝濃茶，茶葉堿影響中樞神經系統，提高人體代謝速率，推進胃液的排泄和食物的消化，反倒加快了人體發生饑餓感的速度。 傳言二 茹素瘦身 本來，素食中亦不乏高熱量的食物，比方炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。別的人體本來是需要養分平衡的，常茹素菜而不吃葷菜，會致使養分不良，維生素的缺少。 傳言三 瘦身就要與脂肪當機立斷 脂肪類食品耐消化，食入后可削減對淀粉類食物以及零食的吸取，對瘦身會起到積極作用。即便不攝入脂肪，人體仍是會自個制造脂肪。你能夠挑選牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上能夠挑選吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。 傳言四 多吃西瓜 大多數生果比肉類、主食更加有利瘦身，但西瓜、菠蘿卻是個破例。因為它們的GI值（所謂GI即是養分學上所說的“葡萄糖指數”，即吸取的食物在體內轉換成“糖”的份額。）與一些淀粉類食物如意大利面、餅干幾乎一樣，乃至高過肉類食物，這一點是決議你是否易胖的要害，對食物的糖分吸收速度越高越簡單發胖。 傳言五 纏上保鮮膜再運動 纏上保鮮膜運動時汗的確比平時出了不少，但是出汗出得有些虛脫，體重卻得不到啥顯著變化，反而肌膚會在濕潤酷熱的保鮮膜中長一些小疹子，損傷你的肌膚。 傳言六 熬夜瘦身法 熬夜瘦身的缺點是有也許反彈，常常熬夜會使生物鐘被打亂，體質變差。 傳言七 餓肚子堅持到底即是成功 餓是一種啥味道呢？會呈現失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最也許呈現的并發癥。問題是身體并不領你的情，你一旦接連挨餓，推陳出新的速度也會隨之降低，那么體內焚燒的熱量就會變少，致使瘦身失敗。更為嚴重的是，長時刻餓肚子還會致使厭食癥的發生，這樣一來就因小失大了。 傳言八 每次慢跑30分鐘就能瘦身 實踐證明，只要運動持續時刻超過大概40分鐘，人體內的脂肪才干被發動起來與糖源一同供能。隨著運動時刻的延伸，脂肪供能的量可達總耗費量的85%。可見，短于40分鐘的運動無論強度巨細，脂肪耗費均不顯著。 真實綠色健康的瘦身方法
